Sabemos que trabalhar com internet – ou qualquer outra área de tecnologia – e ser produtivo exige muito auto controle, senão é capaz de cairmos em uma cilada!

Eu e o Guilherme estamos trabalhando em casa há algum tempo, então tudo que podemos aplicar no nosso dia a dia para nos manter focados e produtivos é muito válido. Normalmente usamos a técnica Pomodoro e o Guillherme até já escreveu 3 dicas matadoras para fazer to-do lists

Esses dias achei um “mind map” bem legal para compartilhar aqui, segue uma tradução livre abaixo 😉

Como se focar na era da distração?

Gerindo seu espaço

– Faça uma coisa: quando estiver lendo tenha somente o livro na sua frente
– Use uma bandeja para papéis que chegam, retire todas as distrações
– Use 10 minutos todo dia pra organização

Como trabalhar

– Fique longe do computador: use só papel e caneta em uma área sem internet
– Trabalhe com explosões de foco: com um timer, trabalhe 50 minutos e faça uma pausa de 20 minutos.

Crie rituais / hábitos

– Manhã em silêncio: medite, leia, escreva morning pages
– Tome banho, faça um café da manhã saudável, vá caminhar
– Na hora de dormir: lave toda a louça, deixe sua pia limpa, lave o rosto, leia um livro
– Para focar: alongue, ande, escreva uma lista de coisas a fazer

Gerindo seu email

– Horas desconectado: das 8 ás 10 da manhã
– Olhe o email em determinadas horas do dia: de 2 a 3 vezes por dia
– Desligue os alertas de email

Tenha um tempo para refletir e revisar

– Primeira coisa pela mahã: Quais são as 3 coisas mais importantes para fazer hoje? Não olhe seu email até ter as tarefas terminadas
– No fim do dia: O que eu fiz? No que eu irei focar amanhã? O que pode ser melhorado?

Ajuda para os viciados

– Programas bloqueadores
– Programas para escrever: WriteRoom, Ommwriter, Typewriter 
– Auto-controle: se bloqueie de alguns sites específicos
– Liberdade: se bloqueie da internet

Faça um detox de tecnologia digital

– Diga sim: a ler livros, a ficar um tempo com a família e amigos, a criar
– Diga não: a TV, ao Facebook, ao celular, ao email

Você tem alguma dica, segue algum plano para se manter focado? Compartilhe conosco 🙂