em Uncategorized

50 maneiras de dar um tempo

Essa semana já publicamos sons que ajudam a concentrar. Agora quer fazer algo para relaxar que não seja ficar na frente do computador ou jogado no sofá? Veja essa gostosa lista de 50 coisas para fazer para “se dar um tempo”:

1 – Tome um banho
2 – Ouça música
3 – Tire um cochilo
4 – Vá para algum lugar com água
5 – Veja as estrelas
6 – Veja as nuvens
7 – Acenda uma vela
8 – Descanse suas pernas em uma parede
9 – Fique sem fôlego
10 – Empine pipa
11 – Escreva uma carta
12 – Aprenda alguma coisa nova
13 – Escute um relaxamento guiado
14 – Leia um livro
15 – Se sente na natureza
16 – Se mova duas vezes mais devagar
17 – Faça respirações profundas abdominais
18 – Medite
19 – Escreva em um jornal
20 – Perceba seu corpo
21 – Ande fora de casa
22 – Ligue para um amigo
23 – Ande en torno da cidade
24 – Compre algumas flores
25 – Encontre uma fragrância relaxante
26 – Faça uma refeição em silêncio
27 – Faça uma corrida
28 – Ande de bicicleta
29 – Faça carinho em um bichinho peludo
30 – Crie sua própria pausa para o café
31 – Veja arte
32 – Desligue os eletrônicos
33 – Veja os objetos de todos os dias com novos olhos
34 – Dirija em algum lugar novo
35 – Vá a um parque
36 – Vá a um mercado de produtores
37 – Leia ou assista algo divertido
38 – Pinte com giz de cera
39 – Faça alguma música
40 – Suba em uma árvore
41 – Deixe alguma coisa ir
42 – Perdoe alguém
43 – Se engaje em pequenos atos de gentileza
44 – Faça alguns alongamentos suaves
45 – Pinte em alguma superfícia diferentede papel
46 – Escreva um poema rápido
47 – Leia poemas
48 – Coloque alguma música e dance
49 – Agradeça

50 – Desacelere.